Hur blir män av med vattenvikt
Planera måltider med vattenfyllda frukter och grönsaker för att hålla dig hydrerad så att din kropp inte sväller. Konditionsträning ökar din puls - och även din ämnesomsättning - och är därav vätskedrivande. Mild fysisk aktivitet hjälper till att minska gasen i matsmältningskanalen och den efterföljande uppblåstheten, hittade en studie som publicerades i American Journal of Gastroenterology.
Här är 13 sätt att minska överflödig vattenvikt snabbt och säkert.
Överdriven natriumintag kan också leda till att du håller fast på vatten och känner dig uppblåst. Ät återfuktande mat. Hantera . Sov mer. Detta kan orsaka uppsvälldhet och göra att kroppen mår dåligt.
Bli av med vätska i kroppen gravid
Motion är en viktig faktor för att bli av med vattenvikt. Detta hormon slänger av vattnet och elektrolytbalansen, men när progesteron sjunker igen under follikulärfasen, återvänder vattnet och elektrolyterna på en gång - vilket ger en känsla av fullhet och vätskeretention. Frossa i läckerheter som vattenmelon, jordgubbar, gurka, cantaloupe och annan mat som innehåller stor del vatten.
Människor som lider av irritabelt tarmsyndrom eller IBS kan uppblåsa så mycket som 40 procent på en dag på grund av matsmältningsbesvär. Livsmedelintoleranser, till exempel laktos eller glutenintolerans, kan också orsaka uppblåsthet och vätskeretention.
Very Well Fit
Vätskedrivande medel, . Dela på Pinterest. Många män och kvinnor har extrakilon som kan bero på vatten som lagrats i kroppen. Hur blir man av med Vattenvikt? Du svettas ut en del vätska och dricker mer vatten eftersom du blir töstig.
Ta elektrolyter. Dessutom hjälper du blodcirkulationen på . Du svettas ut en del vätska och dricker mer vatten eftersom du blir töstig. Kosttillskott och ätmönster samt fysisk aktivitet bidrar till att minska vätskeretention och uppblåsthet. Dessutom hjälper du blodcirkulationen på traven. En härlig och avkopplande stund i bastun efter ett krävande pass på gymmet är också ett bra sätt att gå ner i vattenvikt.
Träna på regelbunden basis. Alla former av motion, oavsett om det handlar om styrketräning, . Att få för mycket fiber, speciellt när kroppen inte är van vid den, kan också orsaka en enorm uppbyggnad av gas och uppblåsthet. Stressa mindre. Ät mat som innehåller mycket vätska. Om du ofta konsumerar bearbetade livsmedel eller uttag kan du konsumera mycket mer än de 2 mg rekommenderade dagligen genom publikationen "Dietary Guidelines for Americans, Sitter runt och coddling en uppblåst mage gör inget för att hjälpa symtomen.
Regelbunden träning hjälper också till att hålla kvar och uppblåsa på grund av IBS. En studie från som också publicerades i American Journal of Gastroenterology rekommenderade fysisk aktivitet som primär behandling för uppblåsthet och andra symptom på IBS. Motion är en viktig faktor för att bli av med vattenvikt. Även en kort 10 minuters promenad efter en måltid hjälper matsmältningen, rapporterade New York Times Förhöjd digestion innebär att maten flyttas genom ditt system snabbare och bidrar inte lika mycket till att uppblåsa.
Magsuppvikt och vattenvikt kan dyka upp som ett stort antal på skalan och svåra byxor, men de är inte en riktig reflektion av din vikt. Inte alla matsmältningskanaler är känsliga för samma livsmedel. Motion är ett av de snabbaste och bästa sätten att bli av med vattenvikt.
Hur man blir av med vattenvikt på ett säkert sätt
Varje antal faktorer orsakar uppblåsthet - hormoner, din kost, saltintag och matsmältningsstörning är flera exempel. Vissa kolhydrater, särskilt fibrer och sockerarter, är svåra att din kropp bryter ner. Att få för lite fiber förlorar dig förstoppad, vilket kan skapa uppblåsthet.
De delas bara delvist när de passerar in i din kolon, där gasframkallande bakterier avslutar jobbet. Det kan tyckas vara en udda rekommendation att gå ner i vikt genom att konsumera vatten, men om du drick tillräckligt med vatten varje dag, din kropp kommer att använda och bli av med vatten ordentligt. Konsumera Diuretiska Tabletter. Blodbildning kan uppstå på grund av en tung måltid som tar tid att smälta.
Svullen i kroppen? Så blir du av med extra vätska
Blodbildning sker ofta under en kvinnas menstruationscykel på grund av de höga nivåerna av progesteron som frigörs under lutealfasen. Om du bara har ätit en stor måltid, är på din tid eller lider uppblåst på grund av IBS, gå upp och flytta. Ett diuretikum som tillverkas av naturliga ingredienser är ett krångelfritt sätt att bli av med överflödigt vatten i kroppen.
Det första sättet att bli av med överflödig vattenvikt är att börja svettas! Tack vare ökad ämnesomsättning kommer din kropp att inte bara att bränna fett utan också öka förbränningen av restprodukter i kroppen som bidrar till att. Blodbildning och vätskeretention råkar vara för nästan alla vid någon tidpunkt.